세상의 모든 이야기

외국의 프로그램이었던, 고도비만들 데려다 운동과 식이조절을 병행하여  눈에 띄게 다이어트를 시켜주는 프로그램 입니다.    그렇게 그 프로그램이 끝나고 6년 뒤에 참가자들을 다시 조사해 본 결과, 2 / 3이 원상복귀 되었다고 전했습니다.    여기에서는 신진대사라고 말하는데, 한국인들은 보편적으로 기초대사량이라고 하는 편으로, 물론 둘의 뜻이 같은 건 아니지만, 이해하기 편하게 기초대사량으로 생각해두면 좋습니다.  일반적인 다이어트를 할때 식이 80%, 운동 20%는 그냥 하는 소리가 아니라, 실제로 운동은 열량소모가 적기 때문에 별 도움이 되질 않으며, 가장 중요한 건 식이조절입니다.    게다가 운동 이후엔 소모했던 열량보다 더 많은 열량을 섭취하게 됩니다.    다이어트를 하면서 체중이 빠지지 않..

1977년 인디애나주 인디애나폴리스에서 태어난 자레드 포글은, 1998년에 193kg의 대학생이 되었습니다.  그는 엄청난 고도비만에 벗어나기 위해 자신만의 식단을 차리게 됩니다.  그 식단은 바로 서브웨이 샌드위치 였습니다. 아침으론 커피와 비타민, 가끔가다 무지방 우유에 시리얼을 타먹고 과일도 하나씩 먹었습니다.점심으론 6인치 서브웨이 터키 샌드위치를 먹고 감자칩 또는 프레첼과 다이어트 소다를 곁들여 먹었습니다. 저녁에는 서브웨이 풋롱 베지 딜라이트와 다이어트 소다, 감자칩 또는 다이 어트 소다를 먹었습니다.그렇게 해서 45kg이 빠지자 매일 2.4km씩 걷기 시작했고, 이렇게 11개월간의 힘든 노력끝에 111kg을 빼서 고도비만에서 탈출했습니다.또한 이 소식이 포글이 다니던 대학교 신문에 실리고, ..