엄청난 체중감량 다이어트 후 요요가 오는 이유
외국의 프로그램이었던, 고도비만들 데려다 운동과 식이조절을 병행하여 눈에 띄게 다이어트를 시켜주는 프로그램 입니다. 그렇게 그 프로그램이 끝나고 6년 뒤에 참가자들을 다시 조사해 본 결과, 2 / 3이 원상복귀 되었다고 전했습니다. 여기에서는 신진대사라고 말하는데, 한국인들은 보편적으로 기초대사량이라고 하는 편으로, 물론 둘의 뜻이 같은 건 아니지만, 이해하기 편하게 기초대사량으로 생각해두면 좋습니다. 일반적인 다이어트를 할때 식이 80%, 운동 20%는 그냥 하는 소리가 아니라, 실제로 운동은 열량소모가 적기 때문에 별 도움이 되질 않으며, 가장 중요한 건 식이조절입니다. 게다가 운동 이후엔 소모했던 열량보다 더 많은 열량을 섭취하게 됩니다. 다이어트를 하면서 체중이 빠지지 않..
딥한이야기/썰
2024. 8. 6. 10:00